Alcuni consigli alimentari per proteggere il tuo sorriso

Alcuni consigli alimentari per proteggere il tuo sorriso

La salute dei denti è strettamente correlata all’alimentazione. Mangiare in modo scorretto ha infatti conseguenze come carie e patologie gengivali.

Ecco alcuni consigli alimentari per denti sani

Proteggi il tuo sorriso evitando questi alimenti

  • Agrumi come pompelmo e limone, a causa della loro acidità.
  • Caffè e tè, in quanto, a causa del contenuto di tannini, alterano il colore dei denti.
  • Vino e, in generale, le bevande alcoliche, in quanto diminuiscono la produzione di saliva.
  • Caramelle e dolci che contengono molto zucchero, in quanto aumentano il rischio di carie.
  • Succhi di frutta, anche in questo caso a causa dello zucchero che contengono.
  • Bibite gassate ed energetiche che, oltre al dannoso zucchero hanno un’azione corrosiva su dentina e polpa.
  • Troppo birra e troppi alimenti sott’aceto, in quanto danneggiano lo smalto.

Via libera a questi alimenti

  • Fragole, infatti, grazie agli enzimi che contengono, aiutano a sbiancare i denti.
  • Frutti di bosco, che aiutano a ridurre la placca dentale.
  • Tè verde senza zucchero, che svolge un’azione positiva nei confronti di gengivite e parodontite: ciò è dovuto alla presenza della catechina, una molecola antiossidante capace di contrastare i processi infiammatori che spesso minacciano la salute della nostra bocca.
  • Latticini, grazie alla caseina che aiutano a fortificare le superfici dei denti.
  • Gomme da masticare senza zucchero, che aiutano nella produzione di saliva.
  • Finocchi, mele e sedano, che aiutano a prevenire il tartaro.
  • Le verdure a foglia larga, come le bietole, gli spinaci, e l’insalata, in quanto stimolano la salivazione e aiutano a pulire la bocca.
Fonte:
https://www.compagniairis.it/it/blog/cibi-buoni-e-cibi-dannosi-per-i-denti#