Il profumo dell’amore fa dormire meglio

Il profumo dell’amore fa dormire meglio

Il tuo sonno è disturbato, ti giri e rigiri nel letto e magari digrigni anche i denti per lo stress? 

La soluzione è a portata di mano anzi di cuore!

Una nuova ricerca psicologica dell’Università della British Columbia infatti ha evidenziato come annusare la camicia del tuo partner possa aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Profumo del partner = melatonina

I nostri risultati forniscono nuove prove che il semplice dormire con l’odore di un partner migliora l’efficienza del sonno. I nostri partecipanti hanno avuto un miglioramento medio dell’efficienza del sonno di oltre il due per cento“, ha affermato Marlise Hofer, autrice principale dello studio. “Abbiamo visto un effetto di dimensioni simili a quello che è stato riportato dall’assunzione di integratori orali di melatonina – spesso usati come aiuti per il sonno“.

Lo studio

A 155 partecipanti sono state date due magliette dall’aspetto identico da utilizzare come federe: una era stata precedentemente indossata dal loro partner, l’altra era stata precedentemente indossata da uno sconosciuto o era pulita.

Dopo due notti in cui hanno alternato le magliette, i partecipanti hanno indovinato se le camicie con cui avevano dormito fossero state precedentemente indossate dal loro partner.

I partecipanti hanno riferito di sentirsi più riposati nelle notti in cui credevano di dormire con l’odore del loro amato. Inoltre, indipendentemente dalle loro convinzioni è stato rilevato un dato strumentale oggettivo che ha indicato come il sonno fosse effettivamente migliorato quando i partecipanti sono stati esposti al profumo del loro partner.

Una delle scoperte più sorprendenti è come il profumo di un partner possa migliorare la qualità del sonno anche al di fuori della nostra consapevolezza cosciente“, ha dichiarato Frances Chen, autore senior dello studio e professore associato nel dipartimento di psicologia della UBC. “I dati sull’orologio del sonno hanno mostrato che i partecipanti si sono rigirati meno quando esposti al profumo dei loro partner.”

I ricercatori affermano che la presenza fisica di un partner romantico a lungo termine è associata a risultati positivi sulla salute come un senso di sicurezza, calma e rilassamento, che a sua volta porta a un sonno migliore. Segnalando la recente vicinanza fisica, il semplice profumo di un partner può avere benefici simili.

Hofer afferma che la ricerca potrebbe spianare la strada a futuri lavori per  esaminare l’efficacia di metodi semplici per migliorare il sonno.


Fonte:
https://news.ubc.ca/2020/02/13/smelling-your-lovers-shirt-could-improve-your-sleep/