Come prevenire la secchezza delle fauci

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Chewing gum: sono veramente sicure per i nostri denti?

Conosciuta anche come “xerostomia”, la bocca secca  è una condizione caratterizzata dalla secchezza della mucosa orale dovuta alla riduzione o all’assenza di flusso salivare. Come prevenirla?

A seconda della gravità, la bocca secca  può comportare difficoltà nel deglutire, parlare e mangiare e si è esposti ad un rischio maggiore di carie, infezioni della bocca o malattie gengivali

Ecco allora alcuni semplici consigli che possono aiutare ad aumentare la produzione di saliva:

Cambia la tua dieta

  • Il primo suggerimento è quello di bere molta acqua, preferibilmente a temperatura ambiente. Idratarsi correttamente durante i pasti facilita la masticazione e la deglutizione. 
  • Stimolare la saliva masticando una  gomma senza zucchero 
  • Evita l’alcool e la caffeina, che possono aggravare i sintomi della secchezza della bocca. 
  • Evita i cibi salati, zuccherati, speziati e acidi.

Modifica la tua routine giornaliera

  • Cambiare il dentifricio: opta per uno che contenga fluoro per proteggere i denti. Evita il dentifricio contenente lauril solfato di sodio (sostanze che disidrata la bocca).
  • Scegli un buon collutorio:evita qualsiasi colluttorio contenente alcool o perossido, poiché questi prodotti seccano la bocca. Cerca invece i collutori che contengono xilitolo o fluoro. Lo xilitolo è un dolcificante che può aiutare a ridurre la secchezza della bocca. 
  • Respira con il naso il più possibile. Invece di respirare attraverso la bocca, fai uno sforzo consapevole per respirare attraverso il naso. Se hai il naso chiuso, potresti usare uno spray salino nasale.
  • Usa un umidificatore per rendere l’aria più umida 
  • Smetti di fumare. Il tabacco può provocare secchezza delle fauci. 
  • Limita l’uso di antistaminici e decongestionanti che seccano la produzione di muco, peggiorando così la secchezza della bocca. 

Fonti:

https://www.nidcr.nih.gov/health-info/dry-mouth

https://www.nidcr.nih.gov/health-info/dry-mouth

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/diagnosis-treatment/drc-20356052