Errori comuni che possono rovinare i nostri denti

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Errori comuni che possono rovinare i nostri denti

Circa 2,4 miliardi di persone soffrono di carie. Ma sai che commettiamo errori quotidiani riguardo alla cura dei nostri denti senza nemmeno saperlo?

Ecco alcuni suggerimenti per avere dei denti in salute

Bere o mangiare dopo aver lavato i denti

È fondamentale che il sapore del tuo dentifricio sia l’ultimo sapore della giornata. Anche bere il tè appena prima di dormire può influire negativamente sui denti.

Dopo esserti lavato i denti, puoi sciacquarti la bocca con acqua. Ma non ingoiarla! Questa abitudine riduce la carie fino al 25%. 

Non spazzolare i denti abbastanza

Spazzolare i denti velocemente può causare carie e altri problemi dentali. C’è una regola che  suggerisce di dedicare almeno 30 secondi su ciascuno dei 4 quadranti della bocca. Fondamentalmente, sono 2 minuti per l’intera bocca.

Non usare spazzolini troppo duri

Usare uno spazzolino con setole dure può danneggiare lo smalto e rendere i denti sensibili. 

Lavarsi i denti subito dopo il pasto

Tieni presente che lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può influire negativamente sullo smalto, soprattutto se hai consumato qualcosa di acido. Dovresti aspettare di lavarti i denti per circa 30 minuti.

Cambia lo spazzolino da denti

Normalmente, si consiglia di cambiare lo spazzolino ogni 3 mesi o appena le setole sono sfilacciate. In questo caso, la spazzolatura sarà produttiva e ogni angolo e fessura verranno puliti.

Cambia lo spazzolino quando sei malato

Uno spazzolino da denti non uccide i batteri in bocca. Dovresti quindi cambiare lo spazzolino per non avere una ricaduta. Assicurati anche che lo spazzolino non tocchi altri spazzolini nei giorni in cui sei ammalato.

Non ignorare l’alito cattivo 

Un alito cattivo può significare scarsa igiene o malattie gengivali

Per verificare “la freschezza” del tuo alito esiste un modo semplice per testarlo:

Leccare l’interno del polso.

Attendere 5-10 secondi

Odora il tuo polso.

Fonti:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health

https://www.healthline.com/health/breath-smells-like-poop#causes

https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath

https://edition.cnn.com/2019/05/03/health/dental-health-tips-partner/index.html