Il bruxismo o digrignamento dei denti, in un primo momento, non sembra essere una malattia così pericolosa, fino a quando non si presentano i primi dannosi effetti della malattia. Ecco come evitarli con l’aiuto della medicina ayurvedica.

Il bruxismo è quella condizione per cui si stringono o digrignano inconsciamente i denti durante la notte o il giorno. Se non trattato, il bruxismo prolungato può diventare pericoloso per la salute dei denti, della mascella e in generale del viso.

Il bruxismo è causato da una serie di fattori, tra cui il più rilevante è lo stress. Una persona stressata, infatti, può inconsapevolmente stringere o digrignare i denti durante la giornata senza accorgersene se non dagli effetti dolorosi che il bruxismo causa sulla articolazioni temporo-mandibolari, i denti e la qualità del sonno.

L’ayurveda, la scienza medica di origine indiana più antica del mondo, consiglia di utilizzare delle tecniche e dei rimedi naturali, tra cui alcune piante, per alleviare i sintomi del bruxismo. Eccone alcune:

Fette di mela

Sgranocchiare alcune fette di mela prima di andare a dormire può davvero risultare utile nel caso di bruxismo notturno. Questa tecnica, infatti, aiuta a calmare la bocca e ad alleviare i sintomi, ma non solo, contribuisce anche ad alleviare la voglia di digrignare i denti durante il sonno.

Camomilla

Bere un infuso di camomilla è un ottimo modo per curare questa parafunzione del cavo orale. I composti presenti nella camomilla aiutano calmare i nervi, i muscoli della mascella e anche a diminuire lo stress e l’ansia. Coloro che soffrono di bruxismo dovrebbe bere camomilla ogni giorno prima di coricarsi; soltanto, infatti, con l’uso costante si potrà notare un netto miglioramento del problema.

Luppolo

Il luppolo, noto anche come Kanphuta in hindi, è sempre stato tradizionalmente utilizzato come sedativo, ma è anche un buon rimedio per chi soffre di bruxismo, in quanto ha un effetto calmante sul corpo e aiuta a ridurre lo stress e l’ansia. Coloro che soffrono di digrignamento dentale dovrebbero versare qualche goccia di tintura di luppolo in acqua prima di andare a letto. In pochi giorni si potranno notare dei miglioramenti nella frequenza con cui si bruxa.

Curcuma e latte

La curcuma è ricchissima di proprietà benefiche, tanto che viene usata per curare una varietà di disturbi. Mescolandola con del latte, animale o vegetale che sia, si ottiene un ottimo rimedio per il bruxismo notturno. Miscelare latte e curcuma, infatti, aiuta a ridurre il dolore, rilassare i nervi, calmarsi e dormire meglio. Bere questo mix ogni giorno, prima di andare a letto, può essere utile ad alleviare i sintomi del bruxismo.

Yoga

Lo stress e l’ansia sono alcune delle principali cause scatentanti il bruxismo. Lo Yoga aiuta a calmare i nervi, riducendo così lo stress e l’ansia accumulato durante il giorno. La pratica dello Yoga, oltre ad aiutare l’equilibrio del benessere di tutto il corpo, aiuta a rilassarsi, dunque a diminuire la frequenza con cui si digrignano i denti durante il giorno.

Questi rimedi potrebbero essere ancora più efficaci nel prevenire gli effetti collaterali del bruxismo se associati ad uno stile di vita sano (non fumare e assumere alcolici prima di coricarsi), esercizio fisico e meditazione per gestire lo stress e all’utilizzo di un bite notturno per ridurre la tensione muscolare che questa condizione causa.

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