Il Bruxismo

Main Menu

  • Home Page
  • Bruxismo
  • Bite
  • Referenti scientifici
  • Blog
  • Contatti

logo

Header Banner

Il Bruxismo

  • Home Page
  • Bruxismo
    • Parodontite e stress: ecco come sono collegati

      Parodontite e stress: ecco come sono collegati

      13 Settembre 2023
      0
    • Caffè, fumo, alcool possono essere collegati al bruxismo notturno?

      Caffè, fumo, alcool possono essere collegati al bruxismo notturno?

      23 Agosto 2023
      0
    • Come ridurre la sensibilità del dente: i rimedi per trovare sollievo

      Denti sensibili e bruxismo

      16 Agosto 2023
      0
    • Essere perfezionisti può avere conseguenze sull’umore e sui denti

      Essere perfezionisti può avere conseguenze sull’umore e sui denti

      2 Agosto 2023
      0
    • Dentista

      Non tutti i pazienti ricevono lo stesso trattamento: ecco perché alcuni non ...

      19 Luglio 2023
      0
    • Bruxismo: i bambini digrignano i denti?

      I bambini digrignano i denti?

      12 Luglio 2023
      0
    • Infiammazione parodontale: effetti benefici dei probiotici

      E’ un problema essere bruxisti. Poche persone sanno cosa voglia dire e ...

      4 Luglio 2023
      1
    • Chi è il paziente tipo dello gnatologo

      Chi è il paziente tipo dello gnatologo

      17 Maggio 2023
      0
    • Placca e tartaro: le differenze

      Le gengive rivelano il tuo stato di salute

      26 Aprile 2023
      0
  • Bite
    • 5 ottimi consigli per alleviare lo stress quando sei al lavoro

      5 ottimi consigli per alleviare lo stress quando sei al lavoro

      20 Settembre 2023
      0
    • Cioccolato fondente: amico del nostro sorriso

      Cioccolato fondente: amico del nostro sorriso

      6 Settembre 2023
      1
    • Bite del farmacista: un prezioso alleato contro il bruxismo

      7 Luglio 2023
      3
    • Come ridurre i danni dello stress con il giusto esercizio fisico

      Come ridurre i danni dello stress con il giusto esercizio fisico

      5 Luglio 2023
      0
    • Soffri di bruxismo: scopri il bite che fa per te!

      5 Luglio 2023
      5
    • Mele, finocchi e sedano: gli alimenti amici del sorriso

      Mele, finocchi e sedano: gli alimenti amici del sorriso

      10 Maggio 2023
      0
    • Bruxismo: come proteggere i denti con un bite

      14 Novembre 2022
      0
    • Bite bruxismo: personalizzato o automodellante?

      11 Novembre 2022
      2
    • Denti consumati per il bruxismo

      9 Settembre 2022
      0
  • Referenti scientifici
  • Blog
  • Contatti
Stress
Home›Stress›Sei stressato? Potresti aver bisogno di integrare più Vitamina B

Sei stressato? Potresti aver bisogno di integrare più Vitamina B

Di Redazione
21 Giugno 2023
607
0
Condividi:
Sei stressato? Potresti aver bisogno di integrare più Vitamina B

Le Vitamine B ci possono essere d’aiuto nella regolazione dei livelli di stress e aiutare il nostro corpo nei periodi più stressanti.

 

Negli ultimi anni tendiamo ad essere sempre più stressati. Ci preoccupiamo del lavoro, dei figli, delle finanze e delle relazioni.
A lungo andare lo stress può causare danni alla nostra salute, causando problemi cardiaci, eccesso di peso, problemi di digestione o allo stomaco, nonché depressione e ansia.

Uno studio australiano della Swinburne University di Melbourne ha dimostrato come la Vitamina B possa essere una soluzione per ridurre le tensioni e i livelli di stress.
Infatti, i pazienti che hanno assunto integratori di vitamina B hanno registrato una riduzione del 20% dei livelli di stress, rispetto al gruppo placebo, che non ha riportato cambiamenti significativi nei livelli di stress.

La vitamina B rappresenta il realtà un gruppo di Vitamine che possono aiutare a sostenere il nostro corpo durante i periodi stressanti.
Vediamo nel dettaglio i vari tipi di Vitamine B e perché sono tutte importanti:

 

Vitamina B1: Tiamina

Cibi ricchi di Tiamina: pesce, noci, nocciole, semi, piselli.
Funzioni:

  • Mantiene il sistema nervoso in salute
  • Regola l’umore
  • Produce energia
  • Migliora la memoria e la concentrazione

 

Vitamina B3: Niacina

Cibi ricchi di Niacina: barbabietola, fegato e reni di manzo, pesce e semi.
Funzioni:

  • Supporta l’apparato digestivo
  • Regola l’umore (in particolare la carenza di questa vitamina può portare depressione, irritabilità, stress e disturbi dell’umore)
  • Produce energia
  • Controllo degli zuccheri nel sangue
  • Mantiene il sistema nervoso in salute

 

Vitamina B6: Piridossina

Cibi ricchi di Piridossina: banana, carne di manzo e tacchino, tonno e ceci.
Funzioni:

  • Regola la produzione di neurotrasmettitori, come la serotonina, la quale aiuta il corpo ad affrontare la depressione, lo stress e l’ansia
  • Supporta il sistema immunitario

 

Vitamina B9: Acido Folico

Cibi ricchi di acido folico: Broccoli, spinaci, legumi (ceci, lenticchie, fagioli).
Funzioni:

  • Produce energia
  • La carenza di acido folico può portare depressione e stanchezza che possono produrre livelli più elevati di stress.

 

Vitamina B12: Cobalamina

Cibi ricchi di Cobalamina: pesce, carne (specialmente fegato), carne di pollo e latticini.
Funzioni:

  • Supporto generale al cervello
  • Sostiene la produzione di melatonina e della serotonina (entrambe importanti per l’umore, il rilassamento e il sonno).

 

Altre Vitamine B importanti

La B2 è necessaria per il metabolizzare grassi e carboidrati.
La B5, o acido pantotenico, migliora l’attività del sistema immunitario, grazie a questo miglioramento il corpo può utilizzare la sua naturale capacità di sopportare condizioni stressanti.
La B7, o biotina, aiuta il processo del glucosio nel sangue e può aiutare a regolare gli stati d’animo e, a sua volta, a stabilizzare lo stress.

 

Integratori complessivi di Vitamine B

Le vitamine B, devono essere integrate quotidianamente, in quanto vitali per un’ottimale salute mentale e gestione dello stress.
Come abbiamo visto si possono trovare in: cereali e grano, carne, pesce, pollo, latte, uova, piselli, fagioli e verdure.

Assumere un integratore di vitamine B, che contenga la maggior parte delle principali vitamine B, potrebbe essere l’opzione migliore per ridurre lo stress.
Un buon integratore può, infatti, aiutare i processi metabolici digestivi, influenzati negativamente da uno stato di stress.

Fonte:
http://www.livestrong.com/article/23155-b-vitamins-stress/

Le immagini pubblicate nel sito sono tratte da Google Image e Pexels.com selezionando esclusivamente quelle per cui è indicato esplicitamente l'assenza di diritti o la solo richiesta di Credit. Per cui riteniamo, in buona fede, che siano di pubblico dominio (nessun contrassegno del Copyright) e quindi immediatamente utilizzabili.
In caso contrario, sarà sufficiente contattarci all'indirizzo info@novalbit.com perché vengano immediatamente rimosse.

Dr Brux Bite Notturno
Tagsfastidi e disturbi
Articolo precedente

Combattere lo stress con i battiti binaurali

Articolo successivo

Come capire se si è affetti da ...

0
Condiv.
  • 0
  • +
  • 0

Redazione

La nostra redazione mette a disposizione di tutte le persone interessate al bruxismo questa raccolta di articoli, informazioni, indicazioni e suggerimenti per capire meglio come affrontare questo problema. Il blog può essere d'aiuto per una maggiore conoscenza e le informazioni fornite sono di natura generale e a scopo puramente divulgativo, dunque non possono sostituire in alcun caso il consiglio del proprio medico o di altri operatori sanitari.

Articoli Correlati Altro dall'autore

  • Sintomi e Cause

    Orecchio tappato e bruxismo: un’associazione frequente

    1 Marzo 2022
    Di Giulia Borromeo
  • Disordine temporo mandibolari
    Sintomi e Cause

    L’infiammazione dell’articolazione temporomandibolare: cos’è e come si cura

    11 Marzo 2022
    Di Paola Tessera
  • I benefici dello Yoga
    Sintomi e CauseStress

    I benefici dello stretching per un sonno profondo e rilassato

    14 Gennaio 2021
    Di Giulia Borromeo
  • Combattere lo stress con i battiti binaurali
    Stress

    Combattere lo stress con i battiti binaurali

    14 Giugno 2023
    Di Redazione
  • Ti svegli già stanco e con la mandibola indolenzita? Potrebbero essere le conseguenze del bruxismo
    Sintomi e Cause

    Fratture dentali: il bruxismo e le altre cause

    27 Maggio 2021
    Di Giulia Borromeo
  • Dolore al collo e al viso: potresti avere un disturbo dell’ATM
    Sintomi e Cause

    Bruxismo e Cervicale: una coppia che scoppia!

    29 Giugno 2021
    Di Giacomo Asquini

Argomenti trattati

  • Rimedi e Consigli
  • Sintomi e Cause
  • Stress

In evidenza

  • Rimedi e Consigli

    5 ottimi consigli per alleviare lo stress quando sei al lavoro

      Fare alcune attività e esercizi sul posto di lavoro, alla scrivania, è molto utile per sentirsi meglio e allontanare lo stress. Un vero e proprio toccasana per migliorare la concentrazione ...
  • Sintomi e Cause

    Parodontite e stress: ecco come sono collegati

    La parodontite è una malattia infiammatoria di origine batterica che può causare la perdita dei denti. Vediamo in che modo c’è un legame con lo stress. Cos’è la parodontite? La ...
  • Rimedi e Consigli

    Cioccolato fondente: amico del nostro sorriso

    Il cioccolato fondente è un alimento “salva-sorriso” che aiuta a prevenire carie e placca. Ecco come concludono alcuni esperti di Odontoiatria, in occasione del XXI Congresso Nazionale del Collegio dei ...
  • Stress

    Acufeni e bruxismo: il parere dell’esperto

    Nella storia della Medicina il trattamento degli acufeni è sempre stato piuttosto deludente, per non dire frustrante. Nel IV secolo a.C. lo stesso Ippocrate provò a trovare una cura, molti ...
  • Sintomi e Cause

    Caffè, fumo, alcool possono essere collegati al bruxismo notturno?

    Oggetto di studio da oltre quarantanni, la correlazione tra caffè, fumo, alcool e bruxismo è stata  recentemente confermata da due studi. Lo studio di Ohayon: non bere più di 6 ...

Cronologia pubblicazioni

  • 20 Settembre 2023

    5 ottimi consigli per alleviare lo stress quando sei al lavoro

  • 13 Settembre 2023

    Parodontite e stress: ecco come sono collegati

  • 6 Settembre 2023

    Cioccolato fondente: amico del nostro sorriso

  • 30 Agosto 2023

    Acufeni e bruxismo: il parere dell’esperto

  • 23 Agosto 2023

    Caffè, fumo, alcool possono essere collegati al bruxismo notturno?

  • Recenti

  • Popolari

  • Commenti

  • 5 ottimi consigli per alleviare lo stress quando sei al lavoro

    5 ottimi consigli per alleviare lo stress quando sei al lavoro

    Di Redazione
    20 Settembre 2023
  • Parodontite e stress: ecco come sono collegati

    Parodontite e stress: ecco come sono collegati

    Di Redazione
    13 Settembre 2023
  • Cioccolato fondente: amico del nostro sorriso

    Cioccolato fondente: amico del nostro sorriso

    Di Redazione
    6 Settembre 2023
  • Prevenzione del bruxismo: la salute passa dai denti

    Acufeni e bruxismo: il parere dell’esperto

    Di Giulia Borromeo
    30 Agosto 2023
  • Caffè, fumo, alcool possono essere collegati al bruxismo notturno?

    Caffè, fumo, alcool possono essere collegati al bruxismo notturno?

    Di Redazione
    23 Agosto 2023
  • Soffri di bruxismo: scopri il bite che fa per te!

    Di Redazione
    5 Luglio 2023
  • Sei un bruxista? I 10 sintomi per scoprirlo

    Mal di collo e mandibola indolenzita? Potresti essere bruxista!

    Di Redazione
    14 Gennaio 2022
  • Bite del farmacista: un prezioso alleato contro il bruxismo

    Di Redazione
    7 Luglio 2023
  • Bite: valida protezione per i nostri denti

    Il bruxismo al tempo del COVID-19

    Di Giulia Borromeo
    1 Dicembre 2020
  • Mal di denti da bruxismo: ecco cosa fare

    Mal di testa e bruxismo: un’associazione frequente

    Di Giulia Borromeo
    29 Giugno 2021
  • Disturbi del sonno e bruxismo | Il Bruxismo
    on
    14 Settembre 2021

    Bite bruxismo: personalizzato o automodellante?

    […] mandibola durante la ...
  • Bruxismo e bambini | Il Bruxismo
    on
    14 Settembre 2021

    Bruxismo notturno, bambini e scuola: ecco il legame

    […] Ad esempio il ...
  • Bruxismo, conseguenze sui denti | Il Bruxismo
    on
    14 Settembre 2021

    Bite bruxismo: personalizzato o automodellante?

    […] fronte è più ...
  • Dolori alla mandibola e bruxismo | Il Bruxismo
    on
    14 Settembre 2021

    Mal di testa e bruxismo: un’associazione frequente

    […] mal di testa ...
  • Dolori alla mandibola e bruxismo | Il Bruxismo
    on
    14 Settembre 2021

    Bruxismo e Cervicale: una coppia che scoppia!

    […] Dolori alla cervicale ...

Seguici su

  • Likes

Le informazioni fornite sul web magazine www.ilbruxismo.it sono di natura generale e a scopo puramente divulgativo.

Non possono pertanto sostituire in alcun caso il consiglio di un Medico (soggetto abilitato legalmente alla professione) nè di altri operatori sanitari.

NOVALBIT S.R.L

Sede legale in Via dei Rospigliosi 3, 20151 Milano
P.IVA & C.F. 10391410965

Testata giornalistica registrata
Direttore responsabile: Sergio Angeletti

Registrazione presso il Tribunale di Milano
n. 302 del 12 Dicembre 2018

Seguici su

  • Home
  • Contattaci
  • Privacy & Cookie Policy
© 2023 Copyright NOVALBIT S.R.L | Tutti i diritti riservati